今回は上肢のストレッチです。これは私もバドミントン前には必ず行うストレッチです。
これをやらないとケガをしそうで不安になる・・・というくらいやっているストレッチですが、
今回改めて教えて頂いて、発見がありました！！
手をかける位置、例えば手のひら全体を押さえて伸ばす場合と、小指だけを
握って伸ばす場合とでは、延びる筋が全然違うんです。
また角度を上げてみたり、外側に回してみたりすると、いろんな所が伸びているのが分かります。
目に見えないけれど、本当にたくさんの筋があるんだなぁ・・・と実感できるストレッチでした。
By ヨッシー
0 件のコメント:
コメントを投稿